奇异恩典 > 分享 > 返岗复工如何重建“安全感”?专家开出“心灵

返岗复工如何重建“安全感”?专家开出“心灵

[导读]:中新网济南3月9日电 (赵晓)脸覆双层医用口罩、手戴一次性手套、随身携带消毒酒精?持续在家办公40余天的张凡在新的一周加入返岗复工大军,由于长时间未出门,恢复正常上班的她只...

中新网济南3月9日电 (赵晓)脸覆双层医用口罩、手戴一次性手套、随身携带消毒酒精…?…持续在家办公40余天的张凡在新的一周加入返岗复工大军,由于长时间未出门,恢复正常上班的她只能通过增加防护装备来缓解心理紧张。

“防火、防盗、防同事”“同事“防我像防?贼”“距离产:生美”……;众多像。张凡一样。打破居家隔离状态,重返办公“地点的“上班族”在社交平,台上调侃疫情之下紧张的办公室“氛围。在新冠肺炎危机尚未完全解除前,不少人面对复:工产生不同程度的恐慌和焦虑,而继续在家延迟复工的人也滋生出一些负面情绪。

山东省精神卫生;中心心理科主任!医师邱惠敏最近也接到市民电话咨询,出门工作担心感染几率增加、对周围环境缺少安全感该如何解决。她在接受记者采访时说,在经济社会秩序恢、复运行的过!程中,很多人为潜在的传染风险忧心,这属于正常心理反应。“可以保持适度警惕,但也要理性评估周围环境。办公时可尝试与同事多用线上方式交流,在心理上互相鼓励,逐渐建立安全感。”

山东大学齐鲁医院心理科主任。毛雪:琴认为,当人们从居家隔离的固定场所走出,重返岗位,情绪,和心态会、发生一定变,化,需要经过一段心理缓:冲期逐渐适应。她建议,转变心理状态?时,民众也要有基本防!护意识,把居家防护经验升级应用到上下班途中和办公过!程,通过科?学防疫措施;和合”理工作安排规避风险,缓解恐惧情绪,慢慢接纳在特殊时期复工复产的现实。

也有人会过度敏感地关注个人身体健康,身体稍:感不适就疑病。邱惠敏?对此分析!称,通过自我暗示或联想引发的疑病会加重心理焦虑。“可以通过测量?体温等方式定期对身体状况做出恰当评估,将由?担心引发的想;象与现实分开,多与亲近的人沟通交流,转移!注意力,减少精“神紧张。”

除恢复、流动的返“岗”复工人群;外,还有一”部分仍在。家办公、上网课的群体在积聚烦恼和压力。毛雪琴说,面对疫情,继续、在家隔离“的人应做:到“心中有数”,多从官方;渠“道了,解和;掌握当前趋于稳定和“可控,的形势,对接下来的?防疫工作保持足够信?心,从而!说服自己在行;动上配合当下安排。“学生们与其。在家:为耽误学业忧、心,不妨把关注点放在如何减少客观环境干扰,提高学习效率。”

而对于”在:家边工作边带娃、分身?乏术的职场妈妈,邱惠敏认为,化解职场妈妈的困境,更多要从现实层面解决。抚养:孩子是家庭共同的!责任,职场爸爸应主动补位,同时用人“单位的理解、社会,的包容;也非常重要,从制度层面上关、怀职场妈妈。“当现实,状况得到缓解,她们”的心理问?题也会:迎刃而解。”

邱惠敏;说,尽管当下”人”们仍会产生不同心理烦恼,但从咨询热线中能明显感觉到,随着疫情形势趋“于稳定,民众整。体恐慌情绪在降低,转向积极,乐观。(完)

本文来自投稿,不代表奇异恩典 | 一个微时代的歌迷社区立场,如若转载,请注明出处:/fx/1236.html

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!